1. Define o tom certo logo pela manhã
Uma rotina regular de sono pode ajudar-te a obter a duração e a qualidade do sono de que precisas e começares a trabalhar num bom estado de espírito logo no início do dia. É recomendado começares o teu dia alguns minutos mais cedo do que normalmente farias e aproveitares para fazer algo para o teu bem-estar, como por exemplo tomar um bom e longo café ou fazer meditação.2. Aprecia as coisas boas
Faz uma lista de todas as coisas que te sentes orgulhoso de ter. É importante considerares os grandes sucessos, mas, também, as pequenas coisas que te alegram o dia-a-dia. Evita comparar-te com os outros. Tirar um tempo para refletir sobre as coisas que apreciamos pode ajudar-nos a sentir mais satisfeitos.3. Concentra-te no que podes controlar
Se te sentes infeliz, anota todos os aspetos que poderão estar a influenciar esse sentimento para que os possas controlar: pode incluir a forma como geres o teu tempo, como abordas a carga de trabalho, a área de estudos que estudas ou a tua carreira. Desta forma, poderás implementar algumas alterações para melhorar os aspetos mais negativos.4. Faz mais daquilo que gostas
Descobre os hobbies que te deixam mais satisfeito e realizado. Descobre como podes passar mais tempo no dia-a-dia a realizá-los. Isto pode significar poder passar mais tempo a gerir projetos, a orientar novos recrutas ou a assumir um papel de voluntário. Descobre quais são os teus pontos fortes e arranja formas de os fazer com mais frequência.5. Ajude os outros a sentirem-se bem com eles próprios
6. Encontra os pontos positivos
Para cada situação desafiadora no trabalho, quase sempre há algo positivo para guardar. Uma conversa difícil com um colega pode apresentar uma oportunidade para resolver um problema e, até mesmo, fortalecer relações no trabalho. Um prazo urgente pode exigir que aprimores a tua capacidade de gestão de tempo. Procurar o lado positivo, pode ajudar a abordar as várias situações de forma mais positiva e eficaz.7. Cerca-te de pessoas positivas
As pessoas ao teu redor podem ter um grande impacto em tua própria positividade e humor. Tenta passar mais tempo com pessoas otimistas, que te fazem sentir bem contigo mesmo. É inevitável, porém, que algumas pessoas sejam menos positivas do que outras e, no trabalho, poderás ter que interagir com colegas que têm uma atitude mais negativa. Se for esse o caso, não permitas que eles drenem a tua energia e entusiasmo. Em vez disso, tenta partilhar um pouco de tua positividade com eles – pode ser contagioso!8. Relaxa
Investe em ti.
Procura nas nossas formações a que mais se enquadra contigo e aposta no teu futuro!